ダイエット中、肉類はささみを中心に食べるようにしています。 でも、パサパサしているささみってあんまりおいしくないんですよね…。 そこで、僕が実践しているささみを柔らかくジューシーにする方法を紹介します！ フォークで刺す 肉をフォークで刺して柔ら…

3日前、久し振りに体重を測ったのですが、身長170センチ強で体重84キロの肥満体質であることが判明しました。 1年前の写真を見ると、顔に角張りがあってびっくりしました。当時は70キロを切っていたはずなので、ここ1年で15キロ以上太ったことになります。 …